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清潔肝臟的食物

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發表於 2013-1-16 11:30:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
利用肝臟過濾經由消化道、肌膚及呼吸系統進入血液的毒素是人體清除體內毒素的主要方式。當肝臟因為壓力或過多的毒素而過度勞累,人體全身的功能即可能因此失去平衡,健康也會受到嚴重的損害。


由於肝臟也負責製造分解及吸收脂肪和蛋白質所需的膽汁,維持肝臟正常的運作就更顯重要。肝臟若是沒有正常運作,人體即無法自我清潔及吸收營養成分,便會造成健康上的顧慮。


負責幾乎所有人體活動的數千種酵素都是在肝臟中產生的,眼睛、心臟、大腦、性腺、關節及腎臟等人體功能都需要仰賴肝臟正常的運作。人體運作所需的幾千種酵素一旦缺少一種,人體功能即會全面受到影響,從而導致龐大的代謝壓力。


以下即是 7 種重要的食物,能夠幫助維持健康的肝臟功能


大蒜含有許多硫化物,能夠活化負責清除體內毒素的肝臟酵素。這種洋蔥的球根也含有大蒜素及硒,兩種成分都已經證實有助於防止肝臟受到毒素損害,並幫助進行排毒。


葡萄柚含有豐富的天然維生素 C 和抗氧化物。葡萄柚像大蒜一樣含有能夠促進肝臟製造排毒酵素的化合物,也含有稱作柚皮素的黃酮類化合物,能夠促使肝臟燃燒脂肪而非儲存脂肪。


綠茶含有豐富的兒茶素,在研究上已經證實能夠避免肝臟累積脂肪及增強肝臟功能。這種飲料也能防止累積的毒素造成肝臟受到嚴重的損害。


苦瓜、芝麻、蒲公英、菠菜、芥菜及菊苣等葉菜也含有許多能夠中和重金屬的化合物,幫助減輕肝臟負擔。葉菜也能清除體內殘留的殺蟲劑和除草劑,並促進膽汁的生產。


酪梨含有豐富的穀胱甘?,能夠經由防止毒素過度累積並增強肝臟功能,達到促進肝臟健康的作用。一些研究已經顯示,每周食用 1 至 2 顆酪梨,持續至少 30 天即可修復受損的肝臟。


核桃含有大量的左旋精胺酸、穀胱甘?及 ω-3 脂肪酸,能夠幫助肝臟排除有害的氨。核桃也能幫助血液充氧,其外殼的萃取物經常作為清潔肝臟的配方。


薑黃是維持肝臟健康最有效的食物之一,並已經證實能夠防止肝臟受到毒素損害,甚至復原受損的肝臟細胞。薑黃也能促進膽汁的生產、縮小腫脹的膽管並增進膽囊整體功能。


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